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Comment arrêter de se tourmenter ?

Comment arrêter de se tourmenter

Se tourmenter peut affecter votre bien-être mental et émotionnel. Voici des techniques efficaces pour arrêter de vous tourmenter et retrouver la sérénité.

Comprendre le tourment

Qu’est-ce que le tourment mental ?

Le tourment mental est un état de détresse émotionnelle caractérisé par des pensées obsessionnelles, des inquiétudes excessives et des ruminations.

Causes du tourment

Les causes peuvent inclure le stress, l’anxiété, des expériences traumatisantes, des attentes irréalistes ou une faible estime de soi. Lire la suite

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