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Comment arrêter le grignotage ?

Comment arrêter le grignotage

Le grignotage peut nuire à vos objectifs de santé et de forme physique. Voici quelques astuces efficaces pour arrêter le grignotage et adopter des habitudes alimentaires plus saines.

Comprendre les causes du grignotage

Ennui ou stress

Le grignotage est souvent une réponse à l’ennui ou au stress plutôt qu’à la faim réelle.

Habitudes alimentaires déséquilibrées

Sauter des repas ou ne pas consommer suffisamment de nutriments peut conduire à des envies de grignoter.

Astuces pour arrêter le grignotage

Planifiez vos repas

Mangez à des heures régulières

Respectez des horaires de repas réguliers pour éviter les fringales. Lire la suite

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