Archives par mot-clé : arreter la nicotine

Des astuces pour arrêter de fumer

Pour résumer, vous devez retarder, éviter et remplacer. Donc, premièrement, vous devez réduire peu à peu la fréquence à laquelle vous fumez. Ensuite, vous devriez parvenir à éviter de fumer pendant de longues durées. Pour ne pas faire de rechute, vous devez aussi remplacer la cigarette par quelque chose. Beaucoup utilisent le chewing-gum.

Contrôler le stress

La majorité des fumeurs allument une cigarette lorsqu’ils sont stressés. Donc, pour arrêter, vous devez apprendre à maitriser vos angoisses et ne pas fumer à la moindre perturbation. Cela devrait réduire le nombre de cigarette que vous allumez. Lire la suite