Archives par mot-clé : arreter de fumer
Comment arrêter de fumer sans grossir ?
Il est rare de voir quelqu’un commencer à fumer pour perdre du poids. Pourtant, une fois dépendant(e), vous vous rendez compte que la cigarette vous évite de perdre du poids. Ceci est dû au fait que la nicotine augmente le métabolisme. Ainsi, le corps d’un fumeur brûle plus de calories. Cela peut sembler avantageux, mais voilà, la cigarette provoque des effets néfastes sur la santé et vous comptez arrêter. L’angoisse de reprendre du poids après le sevrage surgit alors. Voici quelques conseils qui vous permettront d’arrêter de fumer sans grossir.
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Comment arrêter de fumer grâce à la cigarette électronique
Avec plus de 4000 substances toxiques, la cigarette classique est dangereuse pour la santé. Et pourtant, de nombreux fumeurs sont encore sous l’emprise de ce produit riche en nicotine. La nicotine est la substance qui provoque la dépendance chez les fumeurs. Afin d’arrêter de fumer, outre les patchs nicotiniques et les chewing-gums, la cigarette électronique tend à être beaucoup plus sollicitée.
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Comment arrêter la nicotine ?
Des astuces pour arrêter de fumer
Pour résumer, vous devez retarder, éviter et remplacer. Donc, premièrement, vous devez réduire peu à peu la fréquence à laquelle vous fumez. Ensuite, vous devriez parvenir à éviter de fumer pendant de longues durées. Pour ne pas faire de rechute, vous devez aussi remplacer la cigarette par quelque chose. Beaucoup utilisent le chewing-gum.
Contrôler le stress
La majorité des fumeurs allument une cigarette lorsqu’ils sont stressés. Donc, pour arrêter, vous devez apprendre à maitriser vos angoisses et ne pas fumer à la moindre perturbation. Cela devrait réduire le nombre de cigarette que vous allumez.
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Comment arrêter de fumer du cannabis ?
Fumer du cannabis conduit à une dépendance, comme c’est le cas avec les différents types de drogues. Au moment où vous sentirez que le cannabis est en train de prendre le dessus dans votre vie, il est donc plus que temps d’arrêter. Seulement, arrêter de fumer du cannabis n’est pas aussi simple et demande beaucoup de déterminations.
Comment arreter de fumer du cannabis ? Pour commencer, vous aurez d’abord à jeter tout ce qui vous relie de près ou de loin à du cannabis. Jeter dans les ordures, si possible le plus loin de chez vous, tous les accessoires comme les briquets, les pipes, les pinces-joins ou encore les conteneurs. Pour vos réserves, le mieux c’est de les jeter directement dans vos toilettes pour que vous ne soyez plus tenté de les reprendre en cas de manque. D’ailleurs, le plus judicieux serait aussi de ne plus vous mettre en contact avec des personnes qui pourraient vous en procurer. Dans le cas où vous auriez des amis proches qui fument du cannabis, vous pourriez également leur parler de votre décision et de les demander de ne pas vous mettre la pression pour que vous fumiez encore un peu avec eux. Lire la suite