L’idée qu’arrêter de fumer ferait prendre des kilos et une notion très répandue, cependant si cela est parfois le cas, cette prise de poids est loin d’être une fatalité, voici quelques astuces pour l’éviter :
Si arrêter de fumer fait grossir c’est surtout parce que le manque de cigarette est compensé par du grignotage ! A partir de là deux solutions, soit l’on adopte un grignotage sain (fruit, laitages ou même chewing-g
um à la place des barres chocolatées) soit on se met au sport pour éliminer l’apport superflu en calories (surtout que sans nicotine on dépense de 10 à 15 % d’énergie en moins), mais aussi pour retrouver du souffle.
Enfin les patchs ou comprimés peuvent aider à lutter contre ces grignotages en apportant au corps la nicotine qu’il réclame.
Dans tous les cas, si vous êtes en difficulté n’hésitez pas à faire appel à un tabacologue.
