Ça y est c »est décidé aujourd »hui vous arrêtez de fumer ! Pour vous aider et faciliter votre arrêt voici quelques conseils :
Consultez un tabacologue qui pourra vous prescrire des « aides » (patchs comprimés à la nicotine,…) qui vous aideront à lutter contre les symptômes du sevrage.
Faites vous soutenir : amis, familles, association, ne restez pas seul(e) dans votre combat !
A contrario éloignez vous des fumeurs ou demandez leur de ne pas fumer devant vous, il est inutile de multiplier les tentations tant que vous n »êtes pas complètement sevré(e).
Soyez tolérant(e) envers vous-même, si vous craquez une fois, n »abandonnez pas tout, au contraire déculpabilisez vous et repartez sur de bonnes bases.
Enfin n »oubliez pas votre objectif qui justifie tous les moments difficiles à traverser : votre Santé !
