Les mauvaises habitudes alimentaires, les coups de barres, les angoisses sont les principales causes de ceux qui mangent sans faim.
La première solution pour arrêter de manger sans faim est l’identification de l’envie de manger. Est-ce que j’ai réellement faim ? C’est la principale question que vous devriez vous poser.
Autre astuce pour éviter de manger sans faim : boire beaucoup d’eau et se ravitailler toutes les quatre heures. Cette solution a pour objectif d’éviter de manger sans faim toutes les cinq minutes.
Enfin, la dernière solution : l’écoute de son corps. Il sera le seul capable de vous dire s’il a besoin d’énergie.
