Si vous avez des problèmes de sommeil et que :
- Vous n’arrivez jamais à dormir plus de 2 ou 3 heures par nuit, et votre santé physique et mentale commence à en prendre un coup,
- Vous vivez souvent des situations stressantes ou éprouvantes (au travail, à la maison ou ailleurs) qui vous empêchent de bien dormir,
- Vous avez accumulé beaucoup de fatigue et vous n’arrivez pas à récupérer, ce qui fait que vous avez l’impression d’être épuisé en permanence,
- Quand vous vous levez le matin, vous vous sentez encore plus fatigué que lorsque vous vous êtes couché la veille,
- Vous avez déjà essayé beaucoup de choses pour mieux dormir mais rien n’a jamais vraiment marché, et vous vous refusez à utiliser les somnifères.
Voici un très bon guide qui pourra vous aider à retrouver le sommeil : Sommeil Express
Nous avons essayé ce guide et cela à fonctionner pour un proche. N’hésitez pas.
