Il arrive à tout le monde de faire des cauchemars mais lorsque ceux-ci deviennent trop fréquent la qualité du sommeil diminue et de la fatigue, des signes d’irritabilités ou un manque de concentration peuvent survenir. Comment retrouver un sommeil serein?
Les principales «causes» de cauchemars sont des angoisses sous-jacentes ou des périodes de sevrages de certaines substances (alcool, tabac, …) dans ce cas le recours à des spécialistes dans le domaine médical pourra vos aider à retrouver un sommeil tranquille.
Une certaine hygiène de vie pourra également vous aider à profiter de nuits calmes: évitez les repas trop lourds le soir ainsi que la consommation d’alcool ou d’excitants comme le café qui pourrait rendre votre sommeil agité. Évitez également les films d’épouvantes juste avant d’aller vous coucher !
