Vaincre le trac demande une véritable préparation qui ne se fera pas en un seul jour. Le trac provient souvent d’un manque de confiance en soi et d’une certaine maladresse. La première chose à faire consiste à travailler sur l’image que vous vous faîtes de vous-même et de prendre de l’assurance. Pour cela, pensez à apporter des changements dans votre style vestimentaire.
Il est également très important que vous appreniez à mieux gérer votre respiration afin de ne plus avoir le trac. Pour cela, avant d’effectuer une mission importante qui vous mettra notamment face au public, prenez le temps d’inspirer et de respirer correctement. Ne vous focalisez pas sur l’attention qui sera fixée sur vous et pensez à des choses agréables avant d’effectuer votre mission. Lire la suite
comment arrêter d'avoir le trac en public
Vaincre le trac demande une véritable préparation qui ne se fera pas en un seul jour. Le trac provient souvent d’un manque de confiance en soi et d’une certaine maladresse. La première chose à faire consiste à travailler sur l’image que vous vous faîtes de vous-même et de prendre de l’assurance. Pour cela, pensez à apporter des changements dans votre style vestimentaire.
Il est également très important que vous appreniez à mieux gérer votre respiration afin de ne plus avoir le trac. Pour cela, avant d’effectuer une mission importante qui vous mettra notamment face au public, prenez le temps d’inspirer et de respirer correctement. Ne vous focalisez pas sur l’attention qui sera fixée sur vous et pensez à des choses agréables avant d’effectuer votre mission. Lire la suite