Le grignotage est une pratique qui nous pousse a toujours avoir quelque chose sous la bouche afin d’éviter de trop penser à tout ce qui nous angoisse. On peut grignoter tout au long de la journée comme en fin de soirée, avant de dormir. Le grignotage n’est pas toutefois bon pour la santé.
Oubliez les petits de bouts de fromages, les carrés de chocolat, les bonbons ou encore les biscuits en vous focalisant sur une activité qui vous passionne avant tout. Sinon, faites un peu de sport quand vous aurez envie de grignoter après un repas. Vous pouvez également boire un peu d’eau plate à chaque fois que vous en aurez envie.
