Puisque le surpoids est source de nombreuses maladies comme l’hypertension, le diabète et la hausse du taux de cholestérol, il convient de présenter des solutions pour le bien-être. La première et la seule règle dont il faut prendre compte est que la prise de poids est la conséquence directe d’un manque d’équilibre dans le quotidien.
Les principes d’une bonne hygiène de vie
Pour arrêter efficacement de prendre du poids, il est important de bien suivre les principes d’hygiène de vie à savoir, une bonne alimentation et la pratique régulière d’une activité physique. Question nourriture, il faudra bannir les habitudes comme manger sur le pouce. La digestion faisant partie intégrante du processus d’amaigrissement, le temps imparti pour déguster un repas est très important.
Éviter les fast-foods
Pour arrêter de prendre du poids, il faut surveiller ce que l’on mange et ne pas se laisser séduire par la rapidité de service des fast-foods, car les fritures trop grasses qu’on y propose ne sont aucunement indiquées pour la santé et encore moins pour une personne qui veut maigrir. Le mieux est alors de se préparer à manger soi-même en tenant compte de l’équilibre entre toutes les catégories d’aliments : lipides, glucides et protides. Et si l’on ajoute à cela le fait de pratiquer régulièrement du sport, le résultat minceur est assuré. Plusieurs disciplines sportives sont disponibles, cela va de l’habituel footing aux activités en salle. S’adonner au fitness est aussi une bonne idée ou pourquoi pas le Zumba. Pour arrêter de prendre du poids pendant la grossesse, consultez votre gynécologue afin de suivre un régime adapté. En effet, seul un spécialiste peut prescrire un régime durant cette période.
