Archives de catégorie : Santé
Comment arrêter de fumer ?
Introduction
Fumer est une habitude très difficile à briser, mais cela en vaut la peine. Cesser de fumer présente de nombreux avantages pour la santé, financiers et sociaux. Dans cet article, nous allons explorer les étapes nécessaires pour arrêter de fumer ainsi que des astuces pour vous aider à rester motivé et à ne pas rechuter.
Pourquoi arrêter de fumer ?
Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens choisissent d’arrêter de fumer. Certaines personnes veulent améliorer leur santé, réduire les risques de développer des maladies graves telles que le cancer ou les maladies cardiovasculaires, ou simplement améliorer leur qualité de vie. D’autres personnes cherchent à économiser de l’argent en arrêtant de dépenser de l’argent sur des paquets de cigarettes coûteux.
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Comment arrêter de manger du sucre ?
On le sait, le sucre, une fois ingurgité, est transformé en graisse qui nous fera prendre quelques grammes, voir quelques kilos rapidement. Pourtant, il est difficile de résister à tous les délices sucrés surtout lorsqu’on se sent seule, stressée, ou qu’on a tout simplement envie de grignoter. Voici quelques astuces qui vous permettront de vous défaire de cette dépendance au sucre.
Connaître les effets du sucre
Connaître les effets du sucre sur son organisme permet de mieux lutter contre l’addiction. En effet, le sucre a un effet addictif. Le plaisir ressenti lorsqu’on ingurgite des produits sucrés est dû à la sécrétion de dopamine dans le cerveau. Pourtant, manger du sucre en trop grande quantité vous expose au surpoids et à certains cancers.
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Comment arrêter de fumer sans grossir ?
Il est rare de voir quelqu’un commencer à fumer pour perdre du poids. Pourtant, une fois dépendant(e), vous vous rendez compte que la cigarette vous évite de perdre du poids. Ceci est dû au fait que la nicotine augmente le métabolisme. Ainsi, le corps d’un fumeur brûle plus de calories. Cela peut sembler avantageux, mais voilà, la cigarette provoque des effets néfastes sur la santé et vous comptez arrêter. L’angoisse de reprendre du poids après le sevrage surgit alors. Voici quelques conseils qui vous permettront d’arrêter de fumer sans grossir.
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Comment arrêter d’avoir des dents cariées ?
Il n’y a rien de plus douloureux que des dents cariées qui se manifestent. Les caries détruisent les dents à commencer par l’émail et la dentine. Comment prévenir et soigner la carie ?
La carie dentaire, c’est quoi ?
La carie se forme à partir des plaques dentaires. Les plaques, composées de bactéries et de débris alimentaires, fabriquent des acides qui attaquent les dents. La carie dentaire peut se former dès le plus jeune âge et peut même concerner les dents de lait. C’est la raison pour laquelle, un suivi chez le dentiste à l’âge de l’enfance est préconisé. Les caries sont favorisées par une mauvaise hygiène bucco-dentaire : un brossage non régulier ou oublié par exemple. Elles peuvent aussi résulter d’une manque de production de salive. En effet, la salive aide à éliminer les plaques dentaires responsables des caries. La production de salive diminue la nuit, au sommeil. C’est d’ailleurs l’un des raisons pour laquelle le matin, l’haleine est plus nauséabonde.
Comment arrêter de grossir du ventre ?
Un objectif que toutes les femmes (et les hommes) rêvent d’atteindre : le ventre plat. Comment faire pour maigrir du ventre et éliminer ce petit bidon inesthétique qui nous oblige à déboutonner nos pantalons ou à faire l’impasse sur la robe de nos rêves ? Voici 7 conseils pratiques pour avoir arrêter de grossir du ventre.
Mastiquez et prenez votre temps pour manger
Manger à la va-vite ? On oublie. Pour aider à maigrir du ventre, prenez le temps de bien manger et de prendre plaisir. Manger rapidement ou dans une position inconfortable favorise l’accumulation d’air et provoque des problèmes de digestion par la suite. Prenez votre repas dans le calme, et ce, pendant 20 minutes au minimum.
Comment arrêter de manger des sucreries ?
Les envies de sucrerie peuvent résulter de plusieurs facteurs. Les symptômes prémenstruels, les troubles comportementaux et hormonaux provoquent une addiction aux glucoses de l’organisme. L’abus de sucre peut cependant entraîner des maladies et des troubles de la santé tels que l’obésité, le diabète, les problèmes cardio-vasculaires, voire même le cancer. Pour les dépendants du sucre, ou juste ceux qui ont envie d’avoir une alimentation plus équilibrée, voici des conseils simples, mais efficaces pour réduire votre consommation de sucrerie.
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Comment arrêter de grignoter la nuit ?
Grignoter la nuit est un problème réel. Pour beaucoup de spécialistes, il s’agit d’un trouble de comportement alimentaire. L’estomac met en moyenne 3 h pour digérer la nourriture. C’est pour cela que le grignotage nocturne peut entraîner à la longue des troubles du sommeil. Afin d’arrêter cette mauvaise habitude, voici quelques conseils pratiques pour éviter de grignoter le soir.
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Comment arrêter de tousser la nuit ?
Ce qu’il faut savoir à propos de la toux nocturne, c’est que pour la traiter efficacement, il faut tout d’abord en connaitre la cause. Il s’agit de savoir si elle a été provoquée par un rhume, un asthme ou bien des allergies. Nombreuses sont les personnes qui se plaignent des insomnies causées par les toux nocturnes. Voici quelques astuces pour arrêter de tousser la nuit et faciliter ainsi le sommeil.
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Comment arrêter une crise de hoquet ?
Les crises de hoquet ne se déclenchent souvent que lors des moments où la discrétion devrait être de mise. Les études scientifiques ont démontré que le stress pouvait être un facteur favorisant du hoquet au même titre que lorsqu’on mange trop vite ou lorsqu’on boit un liquide trop froid. Il existe cependant des cas dans lesquels les crises de hoquet arrivent sans aucune raison fondée.
